jõusaali varustus jooksumasin kiiruse reguleerimine kõnnipadi koduseks kasutamiseks treeningprogrammi pulsisagedusega jooksulint

Väikesi koduseid jooksulinte juhitakse tavaliselt mehaaniliste või elektriliste vahenditega, mis võimaldavad saavutada erineva kiiruse ja kalde reguleerimise, võimaldades kasutajatel kodus rasva põletada, treenida kardiopulmonaalset funktsiooni ja vormi ning muid spordialasid. Selle kasutamise nõuded on suhteliselt madalad, näiteks vajadus spetsiaalse kohakujunduse, juhendamise ja sparringu järele, kasutajad saavad vabalt kodus treenida vastavalt oma korraldustele ja vajadustele.

Väikeste koduste jooksulindide kasutamine on samuti suhteliselt lihtne, ainult juhiste järgi saab kasutada, ilma liigsete oskuste ja kogemusteta. Üldiselt peab kasutaja esmalt kandma sobivat spordiriietust ja -jalatseid, seejärel reguleerima masina kiirust ja kallet ning muid parameetreid, seejärel hakkama aeglaselt jooksma või kiiresti kõndima ning lõpuks tegema sobivaid lõdvestus- ja venitustoiminguid ning muid toiminguid.