Jõusaali treeningvarustus Reguleeritava raskusega hantlipink

Hantlipingid on head treeningvahendid jõutreeninguteks. Seda kasutatakse sageli hantlite abistamiseks vajalike treeningtoimingute sooritamisel, näiteks: hantlitega lamades surumine, hantlitega lamades surumine, lame hantlikärbes jne. Hantlitega harjutades saate parandada liigeste ja lihaste kontrolli erinevates kehaosades. keha, treenige sihtlihasrühma ümber olevaid väikeseid lihasrühmi ja stimuleerige paremini iga lihasrühma ühendusosade lihaskude. Laske iga osa lihasrühmad omavahel tihedamalt ühendada ja treenitavad lihased tunnevad end paremini koordineerituna. Seda tüüpi sihipäraseid treeninguid ei saa sooritada ilma hantlipingi abita ja see on oma nime saanud hantlipingi funktsiooni järgi.

Ja saate hantlitega raskuste pingiga harjutusi teha:

Õlatreening: istuv hantlipress, hantli külgtõste, hantliga püstisõudmine jne.

Kõhulihaste harjutused: hantlite pingirullimised, jalgade tõstmised selili, põlvi painutavad V-kujulised rullid, omakaaluline supermees, jalgade tõsted risti