1. samm Valige õige suurus.
Joogapalli läbimõõt on 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm. Kõige tavalisem valik on istuda joogapallile nii, et reied on põrandaga paralleelsed. Põlve ja põlve vaheline nurk peaks olema 90 kraadi, mehed peaksid valima veidi suurema, naised veidi väiksema. Samuti saad valida suurema või väiksema palli, et treeningut varieerida olenevalt harjutuse eesmärgist, näiteks venitus-, tasakaalu- või jõuharjutused. Olenevalt pikkusest saad valida erineva joogapalli, mis on väljakutsuv, kuid väga lõbus. Lisaks palli suurusele mõjutab harjutuse intensiivsust ka palli täispuhumine. Sestjoogapalltoniseerivad harjutused, soovitame, et pall oleks õhku täis, kuid tavaliselt vastavalt toote juhistele määrata.
Samm 2. Valige õige materjal
Treenides on ohutus esimene asi, millele peaksid tähelepanu pöörama ka väikesed joogapallid, aga ka ohutud ja mittetoksilised. Seetõttu on kasutatavad materjalid kriitilisemad. Üldiselt on kvaliteetsetest PVC-materjalidest valmistatud treeningpall parem, tugevam ja sellel ei ole liiga palju lõhna. Kuid kehvast toorainest valmistatud pall eritab teravat lõhna ja pikaajaline kasutamine põhjustab inimkehale teatud kahju.
3. samm. Valige hea turvalisusega tooted
Kui kasutame seda treenimiseks, istumiseks, lamamiseks või muude liigutuste tegemiseks, peame kandma oma raskust. Seetõttu valides ajoogapall,peaksite valima ühe, millel on tugev survekindlus ja plahvatuskindel jõudlus. Nii saame vältida võimetust oma keha toetada ja isegi lõhkemist.
Postitusaeg: juuli-13-2023