Millised on kettlebelli treeningu eelised ja funktsioonid

Millised on kettlebelli treeningu eelised ja funktsioonid?

Paljude spordiseadmete hulgaskettlebellon omamoodi ebapopulaarne väike treeningvarustus. Paljud inimesed elus ei tea selle eeliseid ja funktsiooneveekeetjad. Jagame kettlebelli treeningu eeliseid ja funktsioone. Millised on kettlebelli treeningu eelised ja funktsioonid

1. Treeningu efektiivsuse tõstmine Kettlebell on spordivahend, mis aitab kõigil treeninguid lõpetada, nii et selle treeningseadme abil paraneb igaühe enda treeningu efektiivsus ning kõige olulisem on ehk treeningu mõju võib olla suuremal määral. Näiteks kui me treenime, saame 50% selle osa mõjust, mida me treenida tahame. Kui kasutame kettlebelle, saame seda suurendada 30%. See tähendab, et kui kasutame treenimiseks kettlebelli, siis võib tunnike täiendada ja treeningvarustust pole tavaliselt vaja poolteist tundi või isegi kaks tundi. Siis säästab igaüks sel juhul rohkem aega trenni tehes. Seetõttu ei saa see mitte ainult aidata kõigil paremini treenida, vaid ka muuta selle kõigi jaoks lihtsamaks.

2. Aidake suunata kükiasendit Kui kõik teevad kükki, siis alguses peavad nad kõik alustama pokaalkükiga või kükkima, käed käes. Tegelikult on see sellepärast, et kõik teevad need liigutused kõigepealt, mis võib vastupanu vähendada. Mõned inimesed ei suuda kükitamise intensiivsusega korraga kohaneda, seega saavad nad seda teha, et eelnevalt kohaneda. Ja kui kasutate kükkide tegemiseks kettlebelli, võib see aidata teil ka huvide raiskamist vähendada. Nii saate mitte ainult energiat säästa, vaid ka kükkide intensiivsusega paremini kohaneda.

3. Tugevam jõud Meie jaoks on väga oluline jõu kasutamine. Kui jõudu ei paranda, siis spordis me edasi ei tee. Kui tahame sporti parandada, peame andma endast parima, et jõudu parandada. Kuigi treeningvarustuskettlebellon suhteliselt väike, soodustab see tegelikult tugevuse paranemist. Kui kasutame seda treeningvarustust treenimiseks, muudab see kindlasti meie treeningu tugevamaks. Siis Aja jooksul saab lihaseid ka treenida, et rohkem areneda.