Taastusravi Treening Kinnitusrihma abil hüppeliigese sidemega venitusjooga abil venitusjooga vöö

Venitusvöösid nimetatakse üldiselt ka joogaköiteks, mis ei ole elastsed ning võivad aidata lihastel ja luudel venitada ja asendeid säilitada. Venitusrihmadel on kaks kasutust; esimene on teie enda käte või jalgade pikendus. Näiteks mõned asendid nõuavad, et võtaksite kätega jalatallast kinni, kuid teie praegune paindlikkus ei ole piisav, nii et ärge tehke oma selga kompromisse ainult jalgade haaramiseks, kasutage rihmasid, näiteks selja painutamise venitus, seistes. -jalgade sirutus, tantsijapoos, mõned poosid peavad käsi koos hoidma, näiteks lehma näopoos. Joogarihmade abil saate ka avada oma õlgu, hoida joogarihmast kahe käega kinni ja sirutada topeltõlgu Laia vahemaa tagant, keerata üle pea ülaosa edasi-tagasi. Tagamaks, et käte ja jalgade asend ei jääks üksteisest liiga kaugele, seotakse teist tüüpi side joogavööga, näiteks õlavarras ja kaamelipoos. Laske kahel käel olla vabad, tehke nii palju venitamist, kui saate.