Mitme raskusega lihased kuuskantkummist hantlite ehitamiseks

Kuuskummist hantli sisemus on malm ja väliskülg on ümbritsetud kummist materjaliga.See on ühes tükis vormitud, mugava välimusega, nii et seda on väga mugav kasutada.Kuna välispind on valmistatud kummist, ei ole see kergesti roostetav ja selle kasutusiga on pikem. Kuuskummist hantleid on turvalisem kasutada, need ei tee valju müra ega kahjusta põrandat, kui need on asetatud, eriti kui kodus on põrand plaaditud, on pigem soovitatav osta kummist hantlid.

Pikaajalise hantlitega treeningu eelised:

1. Hantlite pikaajaline harjutamine võib muuta lihasjooni ja suurendada lihaste vastupidavust.Sagedased suure raskusega hantliharjutused võivad muuta lihased tugevaks, tugevdada lihaskiude ja suurendada lihasjõudu.

2. Sellega saab treenida ülakeha lihaseid, talje- ja kõhulihaseid.Näiteks istesse tõustes hoidke kahe käega kuklas olevaid hantleid, mis võib suurendada kõhulihaste harjutuste koormust;hoidke hantleid külgsuunas painutamise või keha pööramise harjutuste jaoks, millega saab treenida sisemisi ja väliseid kaldus lihaseid;Küünarvarre tõsted, külgmised tõsted jne võivad treenida õla- ja rinnalihaseid.

3. Treeni alakeha lihaseid.Nagu näiteks ühe jalaga hantlitega kükitamine, kahe jalaga kükitamine ja hüppamine jne.