A valimisel tuleb arvestada mitmete aspektidegahantel
1. Kaalu valik: kaalhantlidtuleks valida vastavalt nende füüsilisele jõule ja tegelikele vajadustele.Algajad alustavad tavaliselt kergete raskustega ja kasvavad järk-järgult.Kui teil on juba kogemusi, saate oma tegeliku olukorra põhjal valida raskema hantli.Üldiselt,1-5 kg hantlidsobivad naistele ja 5-10kg hantlid meestele.
2. Tunne ja materjal: Hantleid valides tuleb tähelepanu pöörata sellele, kas kangi käepide on mugav, kas kangi materjal on vastupidav ja kas seda on lihtne pikka aega kasutada.Levinud materjalide hulka kuuluvad metallid, plastid ja kumm.Metallist hantlid on rasked ja kallid.Plastist hantlid on kerged ja ei kulu kergesti, kuid need ei kesta nii kaua kui metallist hantlid.Kummist hantlid on vastupidavamad, libisemiskindlamad ja soodsamad.
3. Reguleerimismeetod: Mõne hantli kaal on fikseeritud ja seda ei saa reguleerida, samas kui mõne hantli raskust saab vastavalt vajadusele reguleerida.Nendel hantlitel on tavaliselt eemaldatav kaaluplaadi disain.Hantleid valides tuleks valik teha vastavalt individuaalse treeningu vajadustele.
4. Kaubamärgi valik: Hantlite ostmisel tuleks valida kuulsad kaubamärgid, et vältida kvalifitseerimata toodete põhjustatud õnnetusi.
Oluline on tähele panna, et hantlite kasutamisel tuleb valdada õiget tehnikat ja kehahoiakut ning õigeaegselt reguleerida hantlite raskust, et vältida lihaste ja liigeste kahjustamist.
Postitusaeg: juuni-06-2023