Hantlite põhitõed

Hantel on omamoodi jõutõstmise ja fitnessi harjutuste abivahend, mida kasutatakse lihasjõutreeninguks.Kuna harjutamisel heli ei kostu, nimetatakse seda hantliks.

Hantlid on lihtsad seadmed, mida kasutatakse lihaste tugevdamiseks.Selle põhimaterjal on malm, mõnel kummikihiga.

Seda kasutatakse lihasjõutreeningul, lihaste liitliikumise treeningul.Liikumishalvatusest, valust ja pikaajalisest tegevusetusest põhjustatud madala lihasjõuga patsientidel hoidke hantleid ja kasutage hantlite raskust, et treenida aktiivselt vastupanuvõimet, et treenida lihasjõudu.

 

Jõusaali kaubanduslikud kummist kuuskanthantlid6

 

Hantlid treenivad ühte lihast;Kehakaalu tõstmisel on vaja mitme lihase koordinatsiooni ning seda saab kasutada ka omamoodi lihaskoostreeninguna.

Abivahend jõutõstmiseks ja fitness-harjutusteks.On kahte tüüpi fikseeritud kaalu ja reguleeritavat kaalu.① Fikseeritud raskusega hantlid.Malmiga valatud, raudvarras keskel, mõlemad otsad tahke ümmargune kuul, sest harjutamise ajal ei mingit heli, nimega hantel.Kergete hantlite kaal on 6, 8, 12 ja 16 naela (1 nael = 0,4536 kg).Raskete hantlite raskused on 10, 15, 20, 25, 30 kg jne. ② Reguleeritavad hantlid.Sarnaselt vähendatud kangile võib ümmarguse raudlehe raskuse mõlemas otsas asuvas lühikeses, umbes 40–45 cm pikkuses raudkangis tõste- või fitness-treening raskust suurendada või vähendada.Tee sageli hantliharjutusi, võib tugevdada erinevate kehaosade lihasjõudu.

On hästi teada, et tsentrifugaaljõu kohanemisvõime analüüs tuleks läbi viia astronaudi füüsilise vormi testimisel.Tsentrifugaaljõud võib panna väikese massiga algse objekti saama hetkega mitu korda rohkem kineetilist energiat kui tavaliselt ja jätkama inertsi tekitamist, nii et tsentrifugaaljõu jõudu ei saa alahinnata.Treeningseadmete tööstus on püüdnud leida viise, kuidas sellist hetkelist kineetilist energiat tootekujunduses rakendada.Selle trendi kohaselt sündis äsja välja töötatud kineetilise energia hantel.See murrab läbi traditsiooniliste hantlite raske tunde ja muudab raske treeningu lõdvemaks.See ühendab randmepalli ja hantlite funktsionaalsed omadused, et pakkuda peamist lihastreeningut ja kogu keha treeninguefekti.


Postitusaeg: august 05-2022