Mis on kõhuratas?
Mis kasu on treeningratta kasutamisest seotud treeningutel?1, kõhuratas ja me teame, et hantlid, kangid ja muud tööriistad on erinevad, see ei anna meile kaalu, kuid võib parandada liigutuste treenimise raskust.Kõhurattaga saab treenida kerelihaseid, liigeseid, on klassikaline väike booster treeningul, treeningvahendi materjal on üldjuhul plastikust, põhiharjutuseks on kõhulihased ning talje, puusa, käte lihased .
2, Koolituse eelised Niisiis, millist koolituskasu saame selle abivahendi kasutamisega meile tuua?Kuigi tööriist näeb välja väga lihtne ja ülesehitus väga lihtne, on see tuumiku jaoks väga hea treeningvalik.Kõhuratta kasutamise käigus on väga ilmne lihaste kokkutõmbumine ja lihasjõud.Kui saadame kõhuratta välja, on tsentrifugaaljuhtimine tugev.Kui me tsentrifugaalset ei tunne, viitab see sellele, et liikumises võib olla viga.
Samal ajal toimub kõhuratta taaskasutamisel märkimisväärne tsentripetaalne kontraktsioon, mis võib muuta kõhulihased tõhusamaks.Nii kaua, kuni saame seda abivahendit standardtreeningu läbimiseks kasutada, võib see kõhulihaste harjutusi tõhusamaks muuta.
Millisele spordirahvale sobib fitness-ringtööriist?Milline on selle õige kasutusviis?
1, sobib elanikkonnale, kuigi efekt on parem, kuid kui treeningtegevus ei ole standardne või kehalises vormis inimese enda jõud on nõrk, on vahendi kasutamine kõhulihaste treenimiseks altid teistele lihasrühmadele, et kompenseerida. .
Kõhulihaste harjutuste mõju ei ole liiga suur ning võib ka õlaliigeseid ja kõhulihaseid liigselt koormata, mille tulemuseks on mitmesugused spordivigastused, mistõttu on soovitatav, et abivahendil oleks teatud alus fitnessiks. inimesi harjutama.
Postitusaeg: august 02-2023